8 Природных бустеров иммунитета
|

Наша иммунная система не всегда успевает адаптироваться к зиме и может просто не запастись витаминами, силой и энергией для того, чтобы успешно перезимовать. Чтобы ускорить процесс перехода на "режим максимальной производительности", нам нужны ускорители (Бустеры). Поэтому , ознакомьтесь с нашим ТОП 8 природных бустеров, которые помогут усилить ваш иммунитет и сохранить организм сильным и здоровым круглый год:
1. ЭХИНАЦЕЯ
Эхинацея – это чудодейственное травянистое растение. Еще индейцы использовали его для лечения внутренних и наружных заболеваний. На территорию России эхинацею завезли в 18 веке, а на ее лечебные свойства врачи обратили внимание несколько позже – в 20 веке, когда и началось массовое выращивание этой лекарственной травы и ее применение.
2. ПРОБИОТИКИ (Дружественная Флора)
Верите или нет, ваш кишечник является ключевой частью вашей иммунной системы. И питая кишечник пробиотиками мы помогаем ему усилить иммунитет. Недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале, показало, что женщины, которые принимали ежедневно пробиотик (Бифидофлору), имели более высокий уровень Т-клеток. Т-клетки - это специальные белые тельца крови, которые поддерживают иммунную систему.
Кушая йогурт, проверяйте этикетку! В основном, покупные йогурты дают нам очень маленькое количество дружественной флоры, а некоторые производители "пичкают" в свои молочные продукты так много консервантов, которые не дают ему прокиснуть на протяжении 40+ дней, что это еще и убивает нашу микрофлору.
3. ВИТАМИН C

4. ВИТАМИН D3

5. ЧЕСНОК
Целебные свойства чеснока ценились людьми во все времена. Археологи обнаружили остатки чеснока в пещерах, в которых люди жили около десяти тысяч лет назад. Чеснок нашли даже в гробнице египетского фараона Тутанхамона. Французские священники во время великой чумы поедали чеснок в огромных количествах, благодаря чему и спасались от заражения. Современные исследования доказали, что чеснок оказывает положительное влияние на функционирование дыхательной, пищеварительной и нервной систем, укрепляет иммунную систему организма.
6. ГРИБЫ

7. ЦИНК
Цинк активно участвует в процессе обновления клеток кожи, образовании коллагеновых волокон. Он уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи, уменьшает сухость кожи, предупреждает ранние морщинки. Цинк к тому же регулирует салоотделение кожи, поэтому его часто вводят в состав косметических и лечебных мазей. Прием цинка внутрь также способствует заживлению мелких ранок, трещин кожи. В сутки организм взрослого здорового человека должен получать от 9 до 11 мг цинка, дети – чуть меньше, от 2 до 8 мг, женщины в период беременности и кормления грудью – от 11 до 13 мг.
8. ЛИСТЬЯ ОЛИВЫ

4 совета которые помогут держать иммунную систему в тонусе:
- Сведите стресс к минимуму.
- Оставайтесь активными.
- Ешьте здоровую пищу. Держитесь подальше от сладкого и жирного, которые могут замедлить и/или ослабить иммунитет.
- Контактируйте с людьми у которых более сильная иммунная система. Конечно, старайтесь не общаться больными людьми.