8 Природных бустеров иммунитета

Наша иммунная система не всегда успевает адаптироваться к зиме и может просто не запастись витаминами, силой и энергией для того, чтобы успешно перезимовать. Чтобы ускорить процесс перехода на "режим максимальной производительности", нам нужны ускорители (Бустеры). Поэтому , ознакомьтесь с нашим ТОП 8 природных бустеров, которые помогут усилить ваш иммунитет и сохранить организм сильным и здоровым круглый год:

1. ЭХИНАЦЕЯ

Эхинацея – это чудодейственное травянистое растение. Еще индейцы использовали его для лечения внутренних и наружных заболеваний. На территорию России эхинацею завезли в 18 веке, а на ее лечебные свойства врачи обратили внимание несколько позже – в 20 веке, когда и началось массовое выращивание этой лекарственной травы и ее применение.

2. ПРОБИОТИКИ (Дружественная Флора)

Верите или нет, ваш кишечник является ключевой частью вашей иммунной системы. И питая кишечник пробиотиками мы помогаем ему усилить иммунитет. Недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале, показало, что женщины, которые принимали ежедневно пробиотик (Бифидофлору), имели более высокий уровень Т-клеток. Т-клетки - это специальные белые тельца крови, которые поддерживают иммунную систему.

Кушая йогурт, проверяйте этикетку! В основном, покупные йогурты дают нам очень маленькое количество дружественной флоры, а некоторые производители "пичкают" в свои молочные продукты так много консервантов, которые не дают ему прокиснуть на протяжении 40+ дней, что это еще и убивает нашу микрофлору.

3. ВИТАМИН C

Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление (калоризатор). Его польза и ценность очень велика для защиты от инфекций.

4. ВИТАМИН D3

Под термином «витамин D» ученые объединили несколько биологически активных веществ – феролов, которые участвуют в самых жизненно важных и ключевых процессах в организме человека. Кальциферол, эргокальциферол (D2), холекальциферол (D3) являются активными участниками обмена веществ и регулируют процессы усвоения таких нужных микроэлементов как кальций и фосфор – вот в чем основная польза витамина D. Сколько бы человек не получал кальция или фосфора, без присутствия витамина D они не усвоятся организмом, в результате чего их дефицит будет только усиливаться. Витами D3 есть в таких продуктак как: Солстик Нутришн, Кальций Магний Хелат, Бон-Си и Смарт Мил.

5. ЧЕСНОК

Целебные свойства чеснока ценились людьми во все времена. Археологи обнаружили остатки чеснока в пещерах, в которых люди жили около десяти тысяч лет назад. Чеснок нашли даже в гробнице египетского фараона Тутанхамона. Французские священники во время великой чумы поедали чеснок в огромных количествах, благодаря чему и спасались от заражения. Современные исследования доказали, что чеснок оказывает положительное влияние на функционирование дыхательной, пищеварительной и нервной систем, укрепляет иммунную систему организма.

6. ГРИБЫ

Большинство людей думают, что грибы испольуют только для усиления вкуса блюда или как специю, но есть и те, кто знает, что такое кордицепс. Кордицепс – это не лекарство, а скорее биологически активная добавка, которая обладает антидиабетическими, противоопухолевыми и радиоактивными свойствами, улучшает работу всех органов и систем человеческого организма.

7. ЦИНК

Цинк активно участвует в процессе обновления клеток кожи, образовании коллагеновых волокон. Он уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи, уменьшает сухость кожи, предупреждает ранние морщинки. Цинк к тому же регулирует салоотделение кожи, поэтому его часто вводят в состав косметических и лечебных мазей. Прием цинка внутрь также способствует заживлению мелких ранок, трещин кожи. В сутки организм взрослого здорового человека должен получать от 9 до 11 мг цинка, дети – чуть меньше, от 2 до 8 мг, женщины в период беременности и кормления грудью – от 11 до 13 мг.

8. ЛИСТЬЯ ОЛИВЫ

Листья оливы насыщены фитохимическими веществами, тритерпенами и флавоноидами, которые можно использовать в профилактике многих заболеваний. Основной активный компонент носит название олеуропеин. Он обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищает от рака и сердечных недугов.

4 совета которые помогут держать иммунную систему в тонусе:

• Сведите стресс к минимуму.
• Оставайтесь активными.
• Ешьте здоровую пищу. Держитесь подальше от сладкого и жирного, которые могут замедлить и/или ослабить иммунитет.
• Контактируйте с людьми у которых более сильная иммунная система. Конечно, старайтесь не общаться больными людьми.